Os novos guias de atividade física de 2018 continuam recomendando a mesma quantidade de atividade desportiva (300 minutos de moderada intensidade ou 150 minutos de atividade mais vigorosa por semana), mas mudaram no que se refere a que adultos podem realizar este tipo de exercícios moderados ou vigorosos. Além disso, em vez de recomendar um objetivo frio de uma determinada quantidade de minutos por semana, simplesmente convidam a sentar-se menos e mover-se mais.
Qualquer pessoa pode melhorar dramaticamente sua saúde somente movendo-se. Em qualquer momento, em qualquer lugar e com qualquer atividade.
A inatividade é responsável por 10% das mortes prematuras nos Estados Unidos. Se somente um quarto da população que hoje não realiza atividade física começasse a realizá-la poderiam ser evitadas 75.000 mortes por ano nos Estados Unidos e 1.300.000 mortes no mundo.
Segundo as estimativas mais recentes, somente 26% dos homens, 19% das mulheres e 20% dos adolescentes realizam suficiente atividade física por semana.
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O autor principal do estudo chegou a comentar que a falta de atividade física era inclusive um tema de segurança nacional já que a obesidade desqualifica cerca de um terço da população entre 17 e 24 anos para o serviço militar.
Título original: The physical activity guidelines for Americans.
Referência: Percy KL et al. JAMA. 2018; Epub ahead of print.
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